반응형 기타/운동(PT)3 [PT] 서킷 트레이닝 - 서킷 트레이닝 6 세트 (주 1~2회 수행) - 1) 어깨 - 숄더프레스 4kg 좌우 각 5회/동시 5회 총 10회 2) 삼두 - 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 4kg 10회 3) 복근 - 데드버그 10회 4) 측면삼각근 - 사이드 레터럴 레이즈 10회 5) 하체 - 런지 좌우 12회 6) 하체 - 벤치런지 좌우 10회 세트간 쉬는시간 2분 30초 체지방 불태우기 좋은 운동 분발이 필요하다. 주 1회라도 꾸준하게 할 수 있기를 2022. 8. 6. [PT] 1회차 (2022/05/28) 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 5. 28. [PT] 체험 (2022/05/23) 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
