반응형 나만먹을1 닭가슴살 샐러드 - 재료 - 1) 닭가슴살 200g 2) 야채 (파프리카 / 버터헤드 / 스텐포드 / 카이피라) 3) 삶은달걀 1~2개 4) 사과 1/3개, 바나나 1/3개 5) 소스 (플레인 요거트) 6) 후추 or 허브솔트 - 순서 - 1) 닭가슴살 칼집 내어 속살에 후추 뿌려준다. 2) 1분정도 후추가 스며들도록 나두고 , 그동안 야채를 썰어준다. 3) 닭가슴살 끓는 물에 투하 - 이때, 강불에서 끓이면 닭가슴살이 질겨질 수 있어, 약-중불에서 15~20분간 끓여주도록 한다. 4) 달걀을 끓는 물에 11분간 삶아준다. 5) 다 삶은 달걀은 찬물에 헹궈 반쪽으로 잘라준다 6) 과일은 취향껏 선택해서 잘라준다. 7) 닭가슴살 꺼내서 먹기좋게 잘라준다. 8) 소스 뿌려 맛있게 냠냠한다. 2022. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
